A gyors fogyást ígérő, ezért nagy népszerűségnek örvendő karcsúsító (fogyókúrás) diétákat divatdiétáknak nevezik.
Bár a divatdiéták rövid távon segíthetnek a fogyásban, korlátozó jellegük miatt hosszú távon nehéz betartani őket, ráadásul növelhetik az étkezési zavar kialakulásának kockázatát.
A nagyon divatos és reklámozott divatos diéták azonban általában szélsőségeken alapulnak, jellemzően rövid idő alatt nagymértékű fogyást ígérnek, többnyire tudományosan nem bizonyított módszerekkel.
Bárcsak erről szólna a divatdiéta.
Növényi alapú étrend a divatdiéta helyett.
Zsírban gazdag étrend: Az ilyen típusú diéták jellemzője, hogy a radikális szénhidrátkorlátozás mellett a zsírban gazdag ételeket és élelmiszereket részesítik előnyben. Jön az őrült divatdiéták éve, mutatjuk, mit kell kerülnöd 2016-ban. Dietetikus: A divatdiéták helyett életmódváltásra van szükség.A divatdiéták buktatói.
A divatdiéták esetében magát az elméletet nem igazolják a diéták hatékonyságát tudományos módszertannal vizsgáló kísérletek.Mire jók az úgynevezett divatdiéták.
A divatdiéták általában gyors és tartós eredményeket ígérnek, és jó eséllyel az egészségedet kockáztatod, ha követed őket.Tudományos ok, amiért a divatdiéták nem működnek Az elképzelés, hogy mindenki számára léteznek tökéletes csodadiéták, téves.
Nem érdemes bedőlni a divatdiéták eltúlzott divatszavainak, nem akarjuk 2 hét alatt elveszíteni a hónapok vagy évek alatt ránk szakadt súlyfelesleget.Ilyen körülmények között a lakosság körében még nagyobb figyelem és érdeklődés mutatkozik a divatdiéták iránt: gyors, hatékony fogyás, kész sémák és/vagy kész ételek felhasználásával, viszonylag kis idő ráfordítással.
A fehérjedús diéták közé tartozik például a túródiéta, a rotációs diéta és a hollywoodi diéta.A drasztikus divatdiéták, az egyoldalú diéták, a hosszan tartó éhezés a hormonokat átalakító metabolikus enzimrendszer befolyásolása révén a fogamzásgátlók hatásának elvesztéséhez vezethet.
Óvatosan a divatdiétákkal.Az egyik legkelendőbb szolgáltatás a fogyókúra, és ma már több száz különböző fogyókúrás módszer és divatdiéta létezik.
A divatdiéták másik nagy veszélye a jojó-effektus, amelynek lényege, hogy negatív energiamérleg esetén akár 10 százalékkal is csökkenhet az alapanyagcserénk, és ez az állapot azután is fennmarad, hogy visszatérünk a diéta előtti étkezési szokásainkhoz. A divatdiéták pontosan ezt használják ki: gyors fogyást ígérnek, és gyakran rövid távon működnek is, de ezt úgy érik el, hogy egész tápanyagcsoportokat zárnak ki.Sokan viszont anélkül, hogy diagnosztizált ételallergia vagy -intolerancia állna fenn, indokolatlanul követik a különböző mentes diétákat, mert az egészséges étrenddel azonosítják a glutént, a fehér lisztet, a laktózt és a cukrot nem tartalmazó termékeket.
Ne dőlj be a divatdiétáknak. Sok divatdiétában a kalóriabevitel túl alacsony, az interneten találkozunk olyan diétákkal, amelyek például 1000-1200 kilokalóriát tartalmaznak, ezek egyáltalán nem felelnek meg mindenkinek.A növényi alapú étrend abban különbözik a divatdiétáktól, hogy egy sor tudományosan megalapozott állításból áll.
A divatdiéták olyan diéták, amelyek rövid ideig rendkívül népszerűek, akárcsak a divathóbortok. Néhány trendi diéta viszont tudományosan alátámasztott terápiás módszerként is alkalmazható, mint például a ketogén diéta epilepszia esetén, vagy a kalóriamegvonás és a mediterrán diéta elhízás és cukorbetegség esetén, amelyek viszont csak orvosi felügyelet mellett végezhetők.A divatos klasszikus: lassú, de tartós fogyást eredményező diéta, amely szakember, azaz dietetikus segítségét igényli, rendszeres, intenzív testmozgással és viselkedésterápiával együtt.
Miért nem működnek a divatdiéták, és mi.
Bár a divatdiéták villámgyors fogyást ígérnek, a szakértők óva intenek a csábítóan hangzó diéták követésétől, amelyek könnyen nagy fogyáshoz vezethetnek, mivel ellenkező hatást érhetnek el.
A különböző divatdiéták gyors sikert ígérnek, de legtöbbször nincs tudományos alapjuk, és a fogyás sikerét a tápanyagarányok (néha szélsőséges) megváltoztatásában látják.
A fogyókúra nem időszakos fogyókúra, ne dőlj be a hangzatos kijelentéseknek! Tények és tévhitek a divatdiétákról.A divatdiéták következményeként jellemzően olyan problémák léphetnek fel, mint a rossz közérzet, hajhullás, emelkedett vérzsír- vagy vércukorszint, sőt akár prediabéteszes állapot is kialakulhat a rosszul összeállított étrend következtében.
Dietetikusként gyakran tapasztalom, hogy ebben az időszakban sokan úgynevezett divatdiétákkal próbálják elérni céljaikat.A divatdiéták veszélyei és buktatói.
Divatdiéták csapdájában, avagy gondolkodj, mielőtt eszel. Ha a fogyás az egyik újévi fogadalmad, ne pazarold az idődet trendi, de kirívóan rossz diétákra!