Smarty

Diétás vöröslencse főzelék: Miért fogyasztunk vörös lencsét és hogyan tisztítjuk a vörös lencsét.

Fontos, hogy a liszt megszórásakor nem szabad sok vízben főzni a zöldségeket, csak annyit használjunk, amennyi ellepi a zöldségeket (ha sok vízben főzzük, akkor sok lisztet kell rászórni, ami plusz szénhidrátot jelent).

Rádobjuk a vörös lencsét, és egy kicsit megsózzuk (nem teljesen, mert a szójaszósz még "sózni" is fog rajta), majd felöntjük egy kis időre.

Zöldborsópörkölt diétás hússal sült golyókkal.

Ugyanakkor jól tesszük, ha újragondoljuk ezeket a zöldségételeket, és kihasználjuk, hogy keményítőben gazdag alapanyaggal dolgozunk, hiszen így nyugodtan elkerülhetjük a rántást, és saját anyagunkkal sűríthetjük az ételt (ekkor a főzelékből kiveszünk néhány kanálnyit, összepürésítjük, majd visszatesszük az ételbe).

Isteni lehetett a főztöd, én is nagyon-nagyon szeretem a vörös lencsét.

Prebiotikus összetevőinek köszönhetően a vörös lencse támogatja a bélflórát, és illeszkedik a fenntartható étrendbe, ami azt jelenti, hogy hosszú távon alacsony környezeti terheléssel, a fogyasztó számára egészséges és biztonságos módon termelhető.

Vörös lencse fehérborral.

Grillezett cukkini vörös lencse.

Érdemes kipróbálni, mert a vörös lencse remek fehérje- és ásványi anyagforrás, hasonlóan a Magyarországon jól ismert barna lencséhez.

Vörös lencsés zöldség fetával.

Az apróra vágott lilahagymát a kókuszzsíron megpirítjuk, majd kevés vízzel felengedve megpároljuk.

Elkészítés A vöröslencse főzet elkészítéséhez hámozza meg a sárgarépát és a zellert.

Adjuk hozzá a lencsét, majd öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje.

Ha egy tartalmasabb, vegetáriánus változatot szeretne, akkor a 20 dkg vörös lencséhez a főzés elején 1 szál sárgarépát vagy paszternákot és egy közepes méretű burgonyát (meghámozva és apró kockákra vágva) adhat.

A vörös lencse a kedvenc alapanyagom, mert nem elég, hogy finom és egészséges, ráadásul borzasztó gyorsan elkészül. A vörös lencsefőzelékhez a legjobb választás a többféle húst tartalmazó húsleves, de vegetáriánusként használhatsz zöldséglevest is. Először azt nézzük meg, hogyan lehet könnyen és gyorsan elkészíteni a vörös lencselevest, majd azt is, hogyan lehet belőle változatosabb, ízletesebb és tartalmasabb ételeket készíteni. Hogyan kell főzni a vörös lencsét A vörös lencse főzése lépésről lépésre, az elkészítés részletes leírásával. De remek választás az indiai vörös lencseleves is, amelyet sok esetben ugyanolyan sűrűn tálalnak, mint itthon a zöldségételeket.

Pikáns vörös lencseleves füstölt kátránnyal.

Hogyan sűrűsödnek a diétás zöldséglevek egészségesebbek. A vörös lencsefőzelékhez a felaprított hagymát és fokhagymát egy serpenyőben közepes lángon, olívaolajon kb. 10 perc alatt megpirítjuk.

Diétás lencseleves zabpehelyliszttel.

Kohlrabi pörkölt egészséges módon. Ami sokkal egyszerűbb, mint az ötlet jól ismert barna lencséjének elkészítése.

Szakítson időt egy finom és egészséges ebédre, ami után garantáltan jobban fog dolgozni, hiszen a szervezete sok hasznos tápanyagot kap a további munkához.

Lencse vörös lencséből.

Vörös lencseleves Hozzávalók: A lencsét többször, váltakozva hideg vízben megmossuk, majd annyi vízben főzzük, amennyi éppen ellepi.

Próbálja ki ezt a vörös lencsés zöldségkészítményt diétásan, rántás és liszt nélkül.

Keverjük össze a kókusztejport a vízzel (használhatunk helyette 4 dl kókusztejet is), és adjuk az ételhez.

A vörös lencse különösen, mert a meghatározás pillanatától kezdve, még hagymahámozással együtt is, fél órán belül az asztalra kerül.

Ha magaddal akarsz sűríteni egy zöldséget, mindig kevesebb vízzel főzd meg a zöldségeket, mint a hagyományos zöldségkészítésnél! Ebben az esetben érdemes a főtt zöldségek 30-40 százalékát pürésíteni: vegyük ki, pürésítsük botmixerrel, majd öntsük vissza az ételbe.

Grillezett cukkini vörös lencse.

Miért fogyasztunk vörös lencsét és hogyan tisztítjuk a vörös lencsét.

Ha velem tartasz, hamarosan megosztok egy másik vöröslencse-receptet is, amely éppen ezen az ételen alapul, egy kicsit sűrűbb kivitelben.

Pikáns vörös lencseleves füstölt kátránnyal.

Egy kis fej lilahagyma párolva egy kis zsiradékon, pirospaprika, víz, a másfél kiló savanyú káposzta fele.

A vörös lencsés zöldséget bármilyen feltéttel vagy akár önálló ételként is tálalhatja.

Ez a vörös lencsés bolognai abban különbözik az eredeti bolognesétől, hogy hús helyett vörös lencsével készül.

Mossuk meg a vörös lencsét, csepegtessük le, és mehet a hagymás keverék tetejére. Sült édesburgonya fetával és cukkinivel.

Vörös lencse zöldség édesburgonyával.

Vörös lencse zöldség joghurtos recepttel. A diétás vörös lencse remek választás egy rohanó hétköznapra, hiszen a lencsét nem kell beáztatni, alapos öblítés után mehet a serpenyőbe!

Diétás főzet készítése.

Sokak konyhájában talán nem is fordul elő ez az összetevő, de érdemes tudni, hogy nagyon tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, sőt a vörös lencse Omega 6 zsírsavakat is tartalmaz.

A leveshez hasonlóan a főzelék is remek választás lehet, mert alapvetően folyós, híg állagú, vagyis sok vizet tartalmaz, ami nem tartalmaz kalóriát, így sok a diétás zöldségétel.

A " Cook differently" diétás receptverseny alkalmából módosítottam a receptet: Vörösbor nélkül és inkább az olasz ízvilágnak megfelelően készítettem el.

Forrás után beledobjuk a leveskockákat, sóval és babérlevéllel ízesítjük, majd kb. fél órán át főzzük puhára.

Vörös lencse fehérborral.

Lencse vörös lencséből.

A vörös lencsével hamarabb elkészül, ráadásul ez a lencse kevésbé puffad.

Szénhidrátcsökkentett receptek.

https://horizonflevolandevents.nl/?lang=hu&page=/ftSP3
Biocom tisztítókúra étrend Akupresszúrás pontok fogyáshoz https://horizonflevolandevents.nl/?lang=hu&page=/mY06u 5 2 diéta mintaétrend

160 grammos diéta könyv vélemények