A korábban elkészített vörös és fekete lencséből egy zöldségétel hagyományos lencsével, tej és liszt nélkül.
Ha helyesen követjük, ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend növeli a ketonszintet a vérben.
Kipróbált lencseleves receptek Hagyományos újévi recept, nem csak az év első napjára!
Lencse vörös lencséből.
Ez a lencseétel ripsz-ropsz készül, ebédre és vacsorára (de reggelire is) jó, cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén pedig a szénhidrátdiéta része is lehet. Falusi lencseleves egy régi családi recept alapján.A vörös lencse főzet receptje hagymával, fokhagymával, fehér borssal, sűrített paradicsommal, mustárral és babérlevéllel, az elkészítés részletes leírásával.
A lisztet keverjük el a tejföllel, majd fokozatosan kevergetve adjuk hozzá a lencselevet, végül öntsük a tejfölös keveréket a zöldséghez, és forraljuk fel.
A ketogén diéta rendkívül népszerű a sportolók, különösen a testépítők körében, hiszen sok olyan versenyzőről hallani, akik a ketogén diéta segítségével könnyen fogytak, könnyen veszítettek testzsírt.
A vörös lencsefőzelékhez a legjobb választás a többféle húst tartalmazó húsleves, de vegetáriánusként használhatsz zöldséglevest is.Kapros tökfőzelék diétás, tejföl és fehér liszt nélkül.
Lentejas, a spanyolok brutális lencseétele.
Hoztam egy másik főzési receptet, a hagyományos lencsét.A liszt helyettesítése a ketogén diétában.
A főzővizében készítsük el a zöldséget, majd mielőtt ecettel ízesítenénk, keverjük össze a húsdarabokat a lencsével.A lilahagymát apróra vágjuk, és kevés kókuszzsíron megpároljuk.
Beluga lencseleves (tej- és gluténmentes) A beluga lencse apró, fekete, nagyon finom és egészséges.
Az ételt most sült szalonnával és hot doggal, valamint egy kis lilahagymás salátával ettük.
A ketogén diéta népszerű és hatékony módja a fogyásnak és az egészség javításának.
Aki nem szereti annyira a keserű vagy savanyú ízeket, az még mindig adhat egy kis mustárt a lencsefőzelékhez, a túl erős ízeket pedig egy kis cukorral harmonizálhatja (tányéronként egy csapott teáskanál bőven elég).
Vegán lencseleves recept szilveszterre.
Vörös és fekete, vagy lencse másképp.
Ráadásul az alap lencsefőzelék tejföllel, mustárral és tormával saját ízlés szerint ízesíthető, és különböző feltétekkel különösen változatossá és színessé teheti az ételt!
De remek választás az indiai vörös lencseleves is, amelyet sok esetben ugyanolyan sűrűn tálalnak, mint itthon a zöldségételeket.
Érdemes kipróbálni, mert a vörös lencse remek fehérje- és ásványi anyagforrás, hasonlóan a Magyarországon jól ismert barna lencséhez.
A ketonok új üzemanyagforrásként szolgálnak a sejtek számára, és a ketogén diéta egyedülálló egészségügyi előnyeinek nagy része ennek köszönhető.
A lencseleves elkészítéséhez először mossuk meg többször a lencsét, és tegyük hideg vízbe legalább 3-4 órára.Ebből mindenki két tányérral eszik: klasszikus lencsefőzelék.
Egy napi 2000 kalóriás étrendben ez 165 gramm zsírt, 40 gramm szénhidrátot és 75 gramm fehérjét jelenthet.
Én egy kicsit más fűszerezéssel készítem: A lencsét a füstölt lébe teszem főni teszek egy-két szög citromhéjat az elején a főzéshez a babérlevél mellett egészben.
Adjuk hozzá a lencsét és a babérlevelet, majd kis lángon főzzük 15 percig.Az apróra vágott lilahagymát az olajon üvegesre pároljuk, megszórjuk pirospaprikával, és felöntjük vízzel vagy, ha van, a füstölt hús főzőlevével.
Tökpörkölt diétásan tejföl és fehér liszt nélkül, a hagyományos tökfőzelékhez képest alacsonyabb szénhidráttartalommal, diétás ebédhez. Kipróbált és tesztelt lencseleves receptek.Először azt nézzük meg, hogyan lehet könnyen és gyorsan elkészíteni a vörös lencselevest, majd azt is, hogyan lehet belőle változatosabb, ízletesebb és tartalmasabb ételeket készíteni.
De ha ezt elhagyjuk, akkor a lencseleves remek vegetáriánus étel, és tejföl nélkül még egy nagyon szigorú vegán étrendhez is illik.A lencse elkészítése: A lencsét előző este legalább kétszeres mennyiségű vízben beáztatjuk.
A hagymát egészben teszem főni a lencsével együtt, a megfőtt hagymát a legvégén adom a rántáshoz, és villával szétnyomkodom, így adom a főzelékhez.
Endometriózis diéta recept: lencseleves vegán módon- két lisztmentes változatban.A kókuszzsíron üvegesre pároljuk az apróra vágott hagymát és fokhagymát, majd megszórjuk a pirospaprikával, beledobjuk a babérlevelet, sózzuk, borsozzuk, majd beleszórjuk a lencsét, és felöntjük a zöldségalaplével vagy vízzel.
Hogyan készítsük el a tökéletes lencsefőzeléket.
A lencsét a főzés előtti este áztassa be vízbe, hogy gyorsan megfőjön.
Lencse gluténmentes és tejmentes változatban.
A lencsefogyasztás jó és egészséges: lencseleves mustárral.
Ha egy tartalmasabb, vegetáriánus változatot szeretne, akkor a 20 dkg vörös lencséhez a főzés elején 1 szál sárgarépát vagy paszternákot és egy közepes méretű burgonyát (meghámozva és apró kockákra vágva) adhat.
Szerintem nem lesz jó, ha a lencsét a füstölt hússal egy időben tesszük a lencsére, mert a húsnak legalább1-11/2 óra kell, míg a lencse fél óra alatt megfő.
Sajnos újra fogyókúráznom kell, ezért újra elkezdtem csökkentett kalóriatartalmú ételeket főzni.A mustár alapvetően egy kicsit keserű és savanyú, a tejföl egy kicsit savanyú, a lencse inkább keserű, míg a sós ízt általában maga a só adja.
Diétás lencseleves zabpehelyliszttel.
Így készül a hagyományos újévi lencsefőzelék.Hogyan készítsük el a tökéletes lencselevest.
